Menemukan Kembali Seni Jurnal Visual: Cara Menyalurkan Kreativitas dan Ekspresi Diri
Seni jurnal visual adalah salah satu cara yang efektif untuk mengekspresikan diri dan menyalurkan kreativitas. Dengan menggunakan gambar, warna, dan teks, seseorang dapat mengekspresikan perasaan, ide, dan pemikiran secara visual. Seni jurnal visual juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan meningkatkan kreativitas.
Untuk menemukan kembali seni jurnal visual, seseorang dapat memulai dengan memilih jenis jurnal yang sesuai dengan preferensi dan gaya pribadi. Ada berbagai jenis jurnal visual yang dapat dipilih, mulai dari journaling tradisional dengan gambar dan teks hingga mixed media journaling yang menggunakan berbagai teknik dan materi.
Setelah memilih jenis jurnal, seseorang dapat mulai mengekspresikan diri melalui gambar, warna, dan teks. Bebas berekspresi dan tidak perlu khawatir tentang hasil akhir, karena seni jurnal visual adalah tentang proses, bukan hasil. Seseorang juga dapat mengeksplorasi berbagai teknik dan materi untuk menambahkan dimensi baru pada karya seni mereka.
Selain itu, seni jurnal visual juga dapat digunakan sebagai alat untuk merenung dan memahami diri sendiri. Dengan mengeksplorasi pemikiran, perasaan, dan ide dalam jurnal visual, seseorang dapat mendapatkan wawasan baru tentang diri mereka sendiri dan menciptakan ruang untuk pertumbuhan pribadi.
Referensi:
1. Kaimal, G., Ray, K., & Muniz, J. (2016). Reduction of Cortisol Levels and Participants’ Responses Following Art Making. Art Therapy, 33(2), 74-80.
2. Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The Connection Between Art, Healing, and Public Health: A Review of Current Literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263.
3. Lally, P., van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.
